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¿Distorsiones Cognitivas? Te contamos qué son y cómo afrontarlas.

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Empecemos por el principio 🤔. ¿Qué son?

Podemos definir las distorsiones cognitivas como interpretaciones erróneas que hacemos de la realidad. La manera de relacionarnos y de responder a lo que ocurre a nuestro alrededor tiene más que ver con la manera en la que vemos la realidad que con la “realidad” misma. Es por eso que ante un mismo evento, cada persona responde de una manera. La situación es la misma, pero nuestra interpretación de ella no.

Es decir, es la interpretación que hacemos de los acontecimientos lo que influye en nuestras emociones y no los sucesos en sí. Si esta interpretación es errónea, la manera de relacionarnos con nuestro entorno será disfuncional y desadaptativ