#psicologia #kenshoclinica #sueño #descanso #autocuidado #autoconocimiento El ser humano dedica, por término medio, alrededor de un tercio de su vida diaria a dormir. Dormir es una necesidad primaria y es básica para la supervivencia. Es una parte fundamental de nuestra vida ya que nos ayuda a restablecer el equilibrio tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Pero no se trata sólo de dormir, sino de dormir bien: tener un número suficiente de horas de sueño y que éste se

#kenshoclinica #comunicacion #psicologia #aprendizajes #mindset #asertividad Los seres humanos somos seres sociales, por lo que nos comunicamos continuamente con los demás. Podemos definir la comunicación, como un proceso social e interactivo. Es una habilidad innata, para la que venimos predeterminados biológicamente. Es decir, el niño desde el mismo momento de su nacimiento se comunica, se relaciona a través de su llanto. A pesar de ser algo intrínseco al ser humano, la com

#psicologia #kenshoclinica #emociones #sentimientos #autoconocimiento Toda la vida hemos oído hablar de las emociones La psicología de la emoción es una de las áreas psicológicas de la que existe un gran número de modelos teóricos y sin embargo hay mucha ambigüedad al respecto. Puede deberse a que la emoción, es difícil de investigar, ya que no puede observarse directamente, puesto que es un proceso psicológico. "Casi todo el mundo piensa que sabe qué es una emoción hasta qu

#psicologia #kenshoclinica #paciencia #autoconocimiento Hemos olvidado la importancia de la paciencia. Vivimos en la sociedad de la inmediatez. Tenemos acceso a prácticamente cualquier cosa con tan sólo un click y sin movernos de casa. ¿Cuántas veces hemos pagado más por un envío exprés de algo que realmente no era urgente, simplemente porque queríamos tenerlo en casa mañana en lugar de pasado? Esa inmediatez, sumada al ritmo de vida acelerado que llevamos, donde vamos en pil

#psicologia #kenshoclinica #estrés #trabajo Estrés en el trabajo El estrés laboral es un problema cada vez más frecuente en nuestra sociedad. Se estima que en torno al 25% de los trabajadores europeos experimentan estrés relacionado con el trabajo durante todo o casi todo su tiempo de trabajo. Un porcentaje similar declara que el trabajo le afecta negativamente a su salud. En España estos datos se disparan, según los datos del INE un 40% de los trabajadores confiesan sufrir

#psicologia #kenshoclinica #relaciones #fases #crecimientopersonal Tal y como lo lees, los 4 jinetes del apocalipsis son una realidad. Todas las relaciones que mantenemos a lo largo de nuestra vida pasan por distintas fases con el paso del tiempo, pero esto es aún más notorio en las relaciones de pareja. Y por ello, no son pocos los estudios dedicados a tratar este tema. Al igual que las personas cambiamos, maduramos, restamos o damos importancia a distintas cosas con el tra

#psicologia #kenshoclinica #distorsionescognitivas Empecemos por el principio 🤔. ¿Qué son? Podemos definir las distorsiones cognitivas como interpretaciones erróneas que hacemos de la realidad. La manera de relacionarnos y de responder a lo que ocurre a nuestro alrededor tiene más que ver con la manera en la que vemos la realidad que con la “realidad” misma. Es por eso que ante un mismo evento, cada persona responde de una manera. La situación es la misma, pero nuestra inter

#mindfuleating #comidaconsciente #realfood #psicologia #kenshoclinica ¿Practicas o has oído hablar de la alimentación consciente? En el post anterior hablábamos sobre el mindfulness, sobre cómo ponerlo en práctica y sobre los beneficios de introducirlo en nuestra rutina diaria. Uno de los temas sobre los que más se ha profundizado en este sentido, es sobre la aplicación del mindfulness a la alimentación, el denominado “mindful eating”, o alimentación consciente. El interés su