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Todo sobre el Mindfulness

Actualizado: 3 mar 2021

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¿Conoces el término Mindfulness? 🧐

Aunque creas que es algo novedoso y actual, sus orígenes se remontan al siglo VII a.C. y están íntimamente relacionados con el budismo. Pero no fue hasta la década de los 70 cuando empezó a introducirse en el mundo occidental gracias a los estudios realizados por el doctor Jon Kabat-Zinn, considerado el padre de esta disciplina gracias a su gran aportación en este campo.

Investigó los beneficios de la práctica del mindfulness en personas con problemas de estrés y dolores crónicos, desarrollando su programa de “Reducción de estrés basado en la atención plena” con una duración de 8 semanas. Tan fructíferos fueron sus resultados, que planteó que se complementará el tratamiento médico con este programa para agilizar la recuperación de los pacientes.