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Higiene del sueño. Descubre y entiende este concepto tan importante para tu vida

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El ser humano dedica, por término medio, alrededor de un tercio de su vida diaria a dormir. Dormir es una necesidad primaria y es básica para la supervivencia. Es una parte fundamental de nuestra vida ya que nos ayuda a restablecer el equilibrio tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Pero no se trata sólo de dormir, sino de dormir bien: tener un número suficiente de horas de sueño y que éste sea reparador y de calidad. Y esto no es algo tan sencillo como puede parecer a priori. Cuando no somos capaces de desconectar de las preocupaciones diarias por la noche, cuando no tenemos una rutina en nuestra vida y mucho menos en los horarios nocturnos, cuando trasnochamos para ver esa serie de la que todo el mundo habla, etc, dormir bien se antoja complicado.